退休后学习太极拳，太极拳已成为我退休生涯中不成或缺的一部分，太极拳给我带来了身心的愉悦。

在同拳龄太极拳拳友中，我的太极拳打的相比到位，也获取了敦厚的认同。

今天对太极拳的感悟是，了解并掌捏拳路的劲谈，那么，手脚的正确动作就很容易作念出来，是一件当但是然的事情。

我会等闲共享我学习太极拳的心得、感悟和体会，一是在梳理进程中能加深印象，二是能给太极拳入门者一定的鉴戒，少走弯路，三是但愿能与太极拳青睐者互相切磋，共同莳植。

太极拳行拳进程中，要是掌捏各拳路的劲谈，光显躯壳如何使劲或发力，以腰为摆布，通过腰部的分解带动躯干和看成的分解，那么就能作念到混身一家、高下相随，手脚当但是然就能作念出法式的动作，在劲力正确的前提下，手脚是被迫带出的。

要是不了了如何使劲或发力，仅仅手脚僵硬地比划动作，那就不是打太极拳，真即是在跳太极舞，亦或在作念太极操辛勤。同期，手脚机械地比划，也容易重点不稳，不是凌乱无章，即是右右摇晃。

举例，杨氏太极拳的堋捋挤按，手臂的伸展、推按，齐是混身劲谈临了在手上体现，而不是手生硬地往前伸出来。

再如，陈氏太极拳的“青龙出水”，临了的“马步撩弹”和“马步崩拳”两个动作，愚弄上一动作拧腰蓄劲，再松腰自动放开躯干，那么手臂的撩弹和崩拳趁势而为、当但是然就作念出来了。

总之，手脚是劲谈的发达终局，劲谈源于整个躯壳，从脊背、腰部最终经手脚传出来。

常言谈，师父领进门，修行靠个东谈主。

学太极拳要多悟，要举一反三，跟着时分的积蓄，一定能打好太极拳，对老年东谈主而言，打好太极拳，环节是能让躯壳保持考究的景色，从而达到养生的操办。

感谢碰见您，期待与您相似，丰富咱们的退休生涯。

嗨，我是丽日晴风。

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